A tavola con semplicità

Questa guida nasce per offrirti una traccia concreta, varia e flessibile.

Dentro troverai:

• 4 menù settimanali, uno per ogni stagione;

• il metodo del piatto sano, che potrà aiutarti a comporre pasti completi e bilanciati a casa e fuori;

• le porzioni standard, per avere un riferimento delle quantità da consumare;

• ricette semplici;

• stagionalità di frutta e verdura;

• suggerimenti per la spesa e per i pasti fuori casa.